Douglas, verdediger van FC.Twente. We zien het beeld nog voor ons dat Wout Brama hem tot de orde moest roepen in de wedstrijd tegen Heracles. Ibrahimovic, een geniale spits, maar wel een met een flink hete kop erop. Zo zijn er meer van die opgewonden standjes die wekelijks op de sportvelden te bewonderen zijn. Zit het even tegen dan ellebogen, haken, schoppen of spugen ze de tegenstander. We weten nog de alom bekende kopstoot van Zidane in de WK-finale tegen Italië. Middelvinger opsteken naar jennende supporters en idiote reacties naar mediamensen. We kennen de spelers met het korte lontje.
Hoe komt het eigenlijk dat mensen een kort lontje hebben?
‘Je kan niet voetballen’. ‘Je vrouw doet het met een ander’. Een tegenstander scheldt je uit, of de scheidsrechter geeft een verkeerde beslissing en je wordt direct kwaad of agressief. Vaak nog opgejut door supporters. Een kort lontje creëren we omdat wij door verschillende omstandigheden en door vervelende dingen die we meemaken, iedere keer een klein stukje van de lange lont afknippen. Die lange lont waarmee we ’s morgens opstaan, zoals ieder mens. Allemaal hebben wij een tolerantiegrens en als die bereikt is, dan hoeft er maar iets te gebeuren of we worden kwaad, heel erg kwaad. Zo zijn er veel dingen waardoor je elke keer een stukje van het lontje afknipt.
De vorige wedstrijd werd je gewisseld, stukje van het lontje. Je hebt niet lekker getraind, stukje van het lontje. Je hebt ruzie met je partner, stukje van het lontje. De pers schrijft vervelend over je, je eerste balcontact is slecht, je krijgt een tik van de tegenstander enz, enz.
We gaan fouten maken, we raken nog meer in de stress en zijn super snel geïrriteerd. Voordat je het weet zit je in de vicieuze cirkel die wij stress noemen. Daar kun je veel aan doen. Dat heeft te maken met zelfbewustzijn; jezelf leren coachen en leren je zelfbeheersing te controleren. Alert zijn en op jezelf letten wanneer je voelt dat je geïrriteerd raakt. Daar moet je even aan wennen en Je moet dat ook oefenen. Je hoeft niet alles over je kant te laten gaan, maar weet wel dat agressief gedrag ook agressiviteit oproept bij anderen. De coach is het niet eens met de beslissing van de scheidsrechter en wordt boos. De spelers en het publiek nemen die emotie over.’ Hij trad buiten zichzelf van woede’, met andere woorden: hij heeft geen controle meer over zichzelf. Besef dat agressiviteit honderd procent onnodig is. Zorg ervoor dat je emotie in het centrum houdt. Leer ermee om te gaan door niet de emotie van een ander te accepteren.