Uit Balans! Uit het centrum noem ik het. Komt op hetzelfde neer. Een volleybalspeelster vraagt om mental coaching: ‘ Ik speel nu acht jaar volleybal op het hoogste niveau. Ik had eigenlijk zeer weinig last van stress of spanning. Omdat ik zeer zelfverzekerd was stond ik altijd stevig in mijn schoenen en de doelen die ik stelde waren altijd heel realistisch. Volgens mij ontstaat stress vooral wanneer je te hoge eisen stelt aan jezelf. Natuurlijk word je van buitenaf altijd gepusht om steeds betere prestaties te leveren. Je probeert dit wel, maar je moet ook weten wat je grenzen zijn. Nu loop ik op het eind van mijn carrière en krijg steeds meer last van stress. En dat komt omdat supporters, pers en andere buitenstaanders veel lelijke dingen over mij zeggen. Misschien uit jaloezie? Ik weet het niet goed. Ik heb er moeite mee om hier mee om te gaan. Het word me te veel. Ik denk er aan te stoppen met volleybal op het hoogste niveau!’
De druk om te presteren wordt bij de topsporter steeds groter. De media zijn erop gesprongen en ook veel grote bedrijven gebruiken de sport om hun product aan de man te brengen, met als gevolg dat bij sommige sporten de winstpremies ontzettend hoog zijn. Deze vercommercialisering leidt ertoe dat de topsporter te vaak als object gezien wordt. Maar een sporter is geen machine waar je een muntje in gooit. Een sporter is vooral een mens, die ook zijn grenzen en beperkingen heeft. Als een sporter positief wordt benaderd dan kan dat leiden tot een soort ‘boost’, een soort adrenalinekick als het ware, waardoor hij opeens beter kan presteren.
Wordt een sporter negatief benaderd, dan geeft dat een totaal tegenovergesteld effect. Het kan leiden tot de zogeheten ‘black out’. De sporter raakt in paniek, wordt onzeker en blokkeert helemaal. Het is dus van groot belang dat de sporter leert om in het centrum te blijven en om leert gaan met emotie. Kun je dat niet dan trek je je van alles aan. Vooral van ‘wat anderen ervan zeggen’.
Door allerlei externe invloeden gaan wij denken, piekeren. En het grote probleem van de moderne mens is dat velen van ons niet zijn opgewassen tegen het denken. Wij gaan piekeren en maken ons onnodig zorgen. Hierdoor ontstaat angst, schaamte, onzekerheid en wantrouwen. Dit is niet alleen energieverspilling, er kunnen ook lichamelijke klachten ontstaan door zogenaamde psychosomatische aandoeningen.
Leer jezelf te coachen. Geef jezelf de oplossing door tegen jezelf te praten en je af te vragen waarom je niet met bepaalde emoties om kunt gaan. Accepteer niet van jezelf dat je zo denkt. Door regelmatig te oefenen kunnen wij de kracht van ons zelfbewustzijn ontwikkelen. Na twee gesprekken heeft de volleybalster haar plezier hervonden. Ze begrijpt nu wat emotie is, ze blijft in het centrum!